近期開展了新的靈修習慣，藉此機會與大家分享，希望也成為活石家弟兄姊妹的幫助。不知大家會否曾也有以下的煩惱，例如：不知怎樣開始我的靈修習慣；靈修好像與空氣對話，常常沒有領受；靈修難以專注，經常分心；不知那裏蒐集好的靈修材料；一靈修就想睡覺等⋯⋯如果你有以上所提到的狀況，我也想鼓勵你，我曾經也是一樣。我也曾經努力地在經文中努力默想，就是難以有好的成果。所以，一路以來的靈修習慣也是一般。直至近期講道後，我對自己的生命作出審視及反思，發覺內在生命很空虛，彷彿只是身軀上發力，心靈上卻沒有飽足。因此我狠下心腸，勢必找出合適自己的靈修方法。我相信也是聖靈的帶領，心中有一念頭，就是抄寫聖經。想起曾經在課堂中聽過某些修士每日唱頌詩篇祈禱，不斷循環，我也忽發其想，每日抄寫一篇詩篇，作為靈修。感謝神，讓我在靈修中能夠親近主，經歷主的同在與安慰，在勞碌的每天中騰出神聖空間，與主相遇。以下為我的靈修心得，大家可參考及調整，重點是合適自己便可。
預備紙張/喜歡的筆/有記錄功能的電子產品（如：iPad ）這個靈修方法需要在空白地方上書寫，因此需要預備紙筆，筆記本更好，方便重温。筆者因為想方便收藏及喜歡在上學的船程上靈修，因而用iPad作為書寫工具。
安靜空間、預備心靈
在靈修之先，先將自己拉出繁忙的空間，找一個能夠安靜的地方，例如書房、船上，好好坐下來，先為自己好好祈禱，例如：求上帝讓我在抄寫經文中經歷你。當然，若果環境不是能夠完全安靜，也請盡量找一個能夠專注的地方。
打開詩篇，慢慢抄寫
接續便是靈修的材料，抄寫詩篇。在抄寫的過程中要緊記，慢慢抄，慢慢寫。抄寫的過程可留意自己的思緒，究竟這一刻纏繞我的思慮是什麼，又或者為什麼在過程我不斷重複擦掉。我是否覺得心煩，還是平靜。這些都可以化作為祈禱，以祈禱的心抄寫。當然當抄到某些字眼，覺得很深刻，也可停留在其中，作為默想與反思。至於要抄多少節經文，我沒有硬性規定，但以盡力抄完整篇詩篇為目標。
回望與回顧
最後，重新閱讀自己所抄寫的經文，感謝上帝在這個時間與自己同在，在安靜中重新得力，經歷主。另外，我也會回顧昨日整日的經過，好像掃描器一樣掃描自己的行為與表現。你或會發現有一些感恩，又或需要經歷恩典與醫治的地方，將他們全都化為祈禱，甚至你原來已在靈修中得到安慰呢！
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